fysisk trening

Fysisk trening refererer til en planlagt og strukturert aktivitet som har som mål å forbedre eller opprettholde fysisk form, helse og velvære. Dette kan inkludere aktiviteter som løping, styrketrening, sykling eller svømming. Fysisk trening bidrar til å styrke muskler, forbedre kardiovaskulær helse, øke fleksibilitet og utholdenhet, samt redusere risikoen for livsstilssykdommer. Det er en viktig del av en sunn livsstil.